ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL EN SALA

El entrenamiento individual en sala consta de varios programas que se pueden adecuar a las necesidades e alumno:

Programa Fitness

• Para reducción de peso o volumen.

• para aumento de masa muscular.

Programa Bienestar

• Mantenimiento

Programa Especifico: Circuito Especial Mujer

• Circuito completo e intenso de no más de 45º minutos, para mejorar la capacidad aeróbica y moldear las zonas ¨conflictivas¨ en el cuerpo de la mujer.

Todos estos programas tienen unas mismas constantes:

• Entrenamientos cardiovasculares, mediante ejercicios aeróbicos.

• Entrenamientos con cargas en sala de aparatos.

• Abdominales

• Estiramientos

Lo que varía es la forma de ejecutar el ejercicio, (número de series, repeticiones, incremento o reducción de la carga ritmo del ejercicio) para adecuarlo al programa requerido.

 

C/ Alonso Cano, 62 / 66 - Madrid

telef.: 91 553 93 93

Horario: Lunes a Viernes 8´00 a 22´30 / Sábados y Domingos 11:00 a 14:00

e-mail: ishimi@shitokaiishimi.com

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