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ENTRENAMIENTO COLECTIVO FITNESS
 

Clases completas:


Como su nombre indica, con estas clases consigues un entrenamiento completo ya que tienen:

  1. Ejercicios Aeróbicos

  2. Ejercicios de Tonificación Muscular

  3. Ejercicios de Estiramiento

Todas las clases tienen el mismo objetivo, lo que cambia es el "como" y la duración de las mismas. Algunas son más atléticas, otras tienen más coreografías. Pruébalas y elige la que más te guste.

Aeróbic

  • Trabajo cardiovascular, agrandamos el corazón.

  • Quema calorías, elevación    del metabolismo     no  sólo  durante    el  ejercicio,   sino    varias   horas   después.

  • Ejercicios aeróbicos de alto y bajo impacto, combinados en coreografías.

  • Tonificación muscular y estiramientos de los grandes grupos musculares.


Steps

  • Ejercicios aeróbicos de bajo impacto en los que se utiliza el steps subiendo y bajando.

  • Tonificación muscular y estiramientos de los grandes grupos musculares.


Puesta a punto

  • Trabajo cardiovascular de baja intensidad.

  • Clase más deportiva sin coreografías.
    Tonificación muscular y estiramientos de los grandes grupos musculares.


Fitness

  • Características similares a la clase anterior, pero trabajo cardiovascular más intenso para personas no tan sedentarias.


AeroFitness

  • Trabajo aeróbico intenso.

  • Clase deportiva, con coreografía breve y sencilla, permitiendo combinar el trabajo cardiovascular y la tonificación muscular.

  • Estiramiento de los grandes grupos musculares.


Cardiotonic

  •  ... como su nombre indica: trabajo cardiovascular de baja intensidad y tonificación muscular.

  • Clase de coreografía sencilla.

  • Estiramiento de los grandes grupos musculares.

Clases especificas:


Estas clases se deben complementar para conseguir un entrenamiento completo, ya que dan énfasis a un determinado aspecto.

 

Reeducación postural espalda

  • ... auto-posturas para corregir problemas de espalda, según el método de Philippe. E. Souchard.

Piernas, caderas, glúteos, abdominales

  • Clases en las que se trabajan los grupos musculares citados, con o sin accesorios: mancuernas ligeras, bodybar, gomas elásticas,... para tonificar.

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C/ Alonso Cano, 62 / 66 - Madrid

telef.: 91 553 93 93

Horario: Lunes a Viernes 8´00 a 22´30 / Sábados y Domingos 11:00 a 14:00

e-mail: ishimi@shitokaiishimi.com

 

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